最佳营养食品的三种蘑菇食谱

炎热的夏天,每个人都忍不住想减肥。 现在减肥的方法有很多。 饮食减肥是大家公认的健康减肥方法。 想要减肥,就必须了解适合自己的减肥方法。 编辑介绍,目前菌类食品具有很好的排毒功效。 如果你想减肥,可以尝试食用菌类食物。 它不仅可以净化肠胃,还可以帮助你快速减肥。 那么,如何用菌类食物减肥呢? 下面,小编为您推荐几种可以纳入您养生之道的食用菌。

菌类养生_养生菌类有哪些_养生菌类有那几种/

1. 西红柿炒蘑菇

懒人用料:鲜蘑菇500克,西红柿3个(中等大小),细盐、白釉、味精、料酒、香油适量。

偷懒的做法:第一步:鲜蘑菇去除杂质洗净,放入沸水中焯一下,然后捞出晾凉; 将西红柿洗净,切成块。

Step2:炒锅烧热,加入香油,将番茄块炒香; 将鲜香菇挤入清水中,放入锅中,加入细盐、料酒、味精、白糖。 一定要大火烧开,然后用小锅。 煮一会就可以了。

告诫懒人:色泽鲜美,补气养肝。

2. 炒蘑菇

懒人用料:鲜蘑菇200克,葱花、精盐、味精、香油适量。

懒人方法: Step1:蘑菇去蒂,洗净切片。

第二步:锅中放入水,煮沸后加入蘑菇片。 煮好后,加入精盐、葱花、味精,淋上香油。

懒人建议:清香爽口,化痰理气,补胃。

3. 白蘑菇排骨汤

原料:新鲜白蘑菇、排骨。

调料:花椒、大料、茴香、葱、姜蒜、盐、绍兴酒、胡椒粉。

实践:

1、排骨洗净,切成小块; 将排骨放入冷水锅中,吐出血沫,捞出排骨备用; 白蘑菇用水洗净后捞出。

2.锅中烧水,加入焯水的排骨、葱、姜、蒜、胡椒、大料、茴香。 煮沸,撇去浮沫,加入绍兴酒。

3.大火煮滚后转小火煮1小时至乳白色。

4.最后加入白蘑菇,煮20分钟。 加入盐和胡椒调味即可食用。

如何用菌类食物减肥? 以上内容就是小编为大家做了详细的介绍。 希望对大家有所帮助。 现在正是夏季减肥比较合适的季节。 想要减肥的朋友们别偷懒,赶快行动吧~!

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